AYAトレチャレンジ14日目
2018.3.19
AYAトレ30日チャレンジ☆14日目☆
明日からしばらく雨というので、日中は公園へ。のんちゃんとひたすら遊びました(* ̄∇ ̄*)
トレーニング
有酸素運動/15回
筋トレ(二の腕&背中)/15回
×4分間
筋トレは、腕立て伏せの進化番みたいな。
腕立て伏せは超苦手(T-T)
4分間繰り返す系で、かなり長く感じました。
朝食
レタス、もやし、かぼちゃ、むね肉ボイル
トースト、ヨーグルト、味噌汁
昼食
ホウレン草とウインナー炒め
うどん、味噌汁
間食
夕食
マリネサラダ(レタス、キャベツ、にんじん)
ひじきと大豆の煮物、ブリの照り焼き
味噌汁
おはぎ
夕飯時に、ばーばから手作りおはぎのお裾分け。
せめて間食の干しいも食べなきゃ良かったなー( ̄▽ ̄;)
でも美味しかった(。・_・。)
体重/55.2㎏