ベターッと開脚４週間プログラム☆４週目☆ 更新が遅くなってしまいましたが、今週でプログラム全行程が終了です♪ ４週目の内容は 基本のストレッチ+ドアストレッチ ドアストレッチは、開いたドアの前で開脚をして、脚を壁で支えながら体を倒し、揺すりながら3…

ベターッと開脚４週間プログラム☆３週目☆ 予定が入ってたり、子供達が機嫌悪かったり、何かと忙しかったけどなんとか忘れずにストレッチ出来た３週目(´ー`) ３週目の内容は 基本のストレッチ+椅子ストレッチ 椅子ストレッチは、椅子の背もたれに向かって座り…

ベターッと開脚４週間プログラム☆２週目☆ 何かと三日坊主になりがちな私が、今回は珍しく順調に続いてます(*￣∇￣)ノ(笑) ２週目に行うのは 基本のストレッチ2種類+壁ストレッチ 壁ストレッチでは、壁を使って脚を開いていきます。 これも1～2分で終わるので…

のんちゃんの手首のガングリオン、 ついに消滅しましたー！！！( ；∀；) ピーク時の様子 現在 気が付いたのは、下の子を出産して、のんちゃんがばーばと一緒にお見舞いに来てくれた時でした。 ガングリオン出来たのが1歳になるちょっと前。 現在はだいたい2…