お昼またいで仕事だったので、お弁当作りました(*´ω｀*) もはや特にタイトルつける程のものでもない弁当だ…。 ただ、野菜が食べやすいように…と思ってつくりました！ お弁当の内容 ・おにぎり (混ぜ込みわかめ＋塩昆布) ・玉子焼き (味付けは白だし。白だし…

2018.3.16 AYAトレチャレンジ☆11日目☆ 今日からDAY11～20 標準編のスタートです(。・ω・。) トレーニング 有酸素運動/1分間 ↓ 筋トレ(脚&ヒップ)/30秒 休憩15秒 ×3セット 今までよりも若干時間長め、組み合わせもちょっと複雑になりました。 有酸素運動は今…