もうすぐ子供の日！ うちの長男とっくんは初節句です(。・ω・。)ゞ せっかくなので可愛い写真を撮りたいな～と思い、かぶれる兜をフェルトで作ってみました♪ 縫わないので簡単にすぐ出来ますよー＼(^o^)／ ☆材料☆ ・好きな色のフェルト3種類 メインで使う色/…

AYAトレ30日チャレンジをやってみた！！ メディアでもよくお見かけする、"鬼トレ"で有名なAYAさん。 格好いいですよね(。・_・。) 絞まった美しい体、同じ女性として憧れます！ 中村アンさんや、土屋太凰さんなど、数々の芸能人のトレーナーを務めている事で…

2018.4.4 AYAトレ30日チャレンジ☆30日目☆ 30日達成ー( 〃▽〃) あっという間だったなぁ(*゜▽゜) 結果やまとめはまた次の記事で☆ トレーニング 有酸素運動/5回 筋トレ(二の腕&背中)/5回 ×3分間 ↓ 休憩/1分 ↓ 有酸素運動/5回 筋トレ(二の腕&背中)/5回 ×3分間 有…

2018.4.3 AYAトレ30日チャレンジ☆29日目☆ いよいよ明日で終了だー(ノ_・。) この日は午前中で慣らし保育中ののんちゃんお迎えして。 お休みだったパパも一緒に買い物行って …と家族dayになりました(*´ω｀*) トレーニング 有酸素運動/50回 ↓ 筋トレ(脚&ヒップ…

2018.4.2 AYAトレ30日チャレンジ☆28日目☆ 新年度になりました(。・_・。)ノ 娘のんちゃんは今日から保育園へ。 早く馴染めるといいな！ 今日は説明会＋慣らしで午前中で帰宅。 そのまま一緒に仕事へ～。 トレーニング 有酸素運動(バット・キック)/30秒 有酸…

2018.4.1 AYAトレ30日チャレンジ☆27日目☆ トレーニング 有酸素運動/50回 ↓ 筋トレ(脚&ヒップ)/20回 ↓ 有酸素運動/50回 ↓ 筋トレ/20回 ↓ 有酸素運動/50回 だいたい6分くらいで出来ました。 終盤はトレーニング時間も長くなって毎回かなりハードです(^o^;) 朝…

2018.3.31 AYAトレ30日チャレンジ☆26日目☆ 3月も今日で終わり。 月日が過ぎるのは早い(ノ_・。) トレーニング 有酸素運動/15回 筋トレ(二の腕&背中)/5回 ×5セット 5セット多いよー(。´Д⊂) 1セット終わった時点で結構辛くて、本当にこれを5回もやるのか…？ と…