【まとめ】ベターッと開脚本【やってみた】

すっかり更新が遅くなりました(/_;)

”どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法”

実際にやってみた感想、まとめです(´ー`)

本当にベターッと出来るようになったのか？？

この本で紹介されているのが、１日５分もしない程の時間で出来るストレッチ。

”基本のストレッチ+週替わりのストレッチ”

４週間で達成出来るプログラムになってます。

まずは結果から。

真面目に４週間取り組んで、このようになりました！！

正面から↓

横から↓

本の表紙に載っている"開脚の女王Eikoさん"みたいにはなりませんでしたが、顔面が床につくまでになりました！

ただ、胸がついてないから、ベターッ…とまではいってないのかもしれません、、、(^o^;)

でも自分史上最も体が柔らかくなりました。 

効果があったのは間違いなし。

この本に書いてある開脚の定義は

"脚を大きく開いて、両肘が床につく"

なので、ここのラインは余裕でクリア！

１週目を終了した時点で達成出来ました♪

ダイエット効果は？

今回、体が柔らかくなると共に期待していたのがダイエット効果。

太ももサイズ

51.5cm→53cm

体重

 56.4kg→56.6kg

あれ……？

太もも太くなってんじゃん( ´_ゝ`)

体重増えてんじゃん( ´_ゝ`)

ストレッチは欠かさずしてたものの、食事制限や他の運動は全くしていませんでした。

しかも、４週目は雨が続いて外出出来ず殆ど動かず。お菓子も食べ放題(汗)

太もも&体重増えたのはそのせいかと…。

ストレッチしてても、それ以上に食べてちゃ駄目ですね。

参考にならずごめんなさい( ；∀；)

 脚ヤセも、これだけではあまり期待出来ないかも( ；∀；)

それにしても授乳中なのに体重増えるとか駄目じゃん(泣)(泣)(泣)

全体を通しての感想

ストレッチ後、すぐに効果を実感！

一回ストレッチをしただけで、結構柔らかくなります。

次の日にはまたある程度元に戻っちゃうけど、どの日もストレッチ後の方が柔らかかったです

この速効性は凄いと思いました。

体が伸びて気持ちいい！

体の固い私にとって、ストレッチや開脚はやっぱりちょっと痛いですが、それ以上に気持ちいいです！

凝り固まった関節たちが伸びてく感じ。

ストレッチ後は体が少し軽くなるように感じます(´ー`)

体が温まる気がする！

 血流が良くなるのか、ストレッチしてるとジワーッと脚がポカポカしてきます(・∀・)

冷え性改善に効果あったりしないかなー？

なんとなくだけど、去年の今頃より寝るとき足先が寒くない…気がする(笑)

以上、ベターッと開脚まとめでした！

痩せる！！とかじゃないけど、体が柔らかいって、なんか嬉しいですね(^^)

効果はあったし、気持ちよかったし、買ってよかったなと思ってます♪

継続していないと体がまた固くなってしまうみたいなので、続けることが大切みたい。

１日５分もしないで出来るので、基本のストレッチだけでも続けていきたいです！

そのうち本当にベターッと出来るようになるかな(*´ω｀*)