AYAトレチャレンジ6日目

2018.3.11

AYAトレ30日チャレンジ☆6日目☆

この日はスーパーに買い物行ったり、子供が行きたいと言うから近所のゲームセンター行ったり。

何もないごくごく普通の1日。

…が故に(?)、無駄食いしすぎたーーー(泣)

トレーニング

17時頃にトレーニング！

有酸素運動/5回

筋トレ(脚&ヒップ)/10回

↑を3分間繰返し

今日は時間内に繰り返すタイプでした。

動き自体はそこまでキツくないのですが、繰り返すと段々疲れてきて、終盤は息が少し上がりました。

朝食

レタス、ミニトマト、目玉焼き、

チーズトースト、味噌汁

間食

10時半頃、ぐずりかけたのんちゃんにお菓子をあげ。

つい、一緒にたべてしまった…。

ビスケットに至っては、止まらなくなり15本くらい食べしまった…。

ビスケット、揚せんべい

昼食

レタス、きゅうり、鶏モモ肉ステーキ

全粒粉のベーグル(1/2こ)

間食

15時過ぎ、小腹が空いて食べちゃった(;o;)

チョコレート3粒

夕食

母が遊びに来て、一緒に夕食。

手土産にデザート持ってきてくれた。

誘惑に勝てず…(;つД｀)

更にのんちゃんが残した炊き込みご飯も食べてしまったよ。

レタス、オニオンスライス、きゅうり、

アボカド、プチトマト

塩サバ、味噌汁、炊き込みご飯

イチゴ、ロールケーキ

今日はもうだーめだ(*゜▽゜)

お菓子は買わない。

食べたくなっちゃうから！

小腹が空いてる時に間食しない。

止まらなくなるから！

明日は間食しない方向でっ。