AYAトレチャレンジ28日目

2018.4.2

AYAトレ30日チャレンジ☆28日目☆

 

新年度になりました(。・_・。)ノ

娘のんちゃんは今日から保育園へ。

早く馴染めるといいな！

今日は説明会＋慣らしで午前中で帰宅。

そのまま一緒に仕事へ～。

トレーニング

有酸素運動(バット・キック)/30秒

有酸素運動(スタージャンプ)/30秒

筋トレ(デコルテ&大胸筋)/1分

×3セット

今日は有酸素運動が二種類。

結構息が上がります。

筋トレはヨガみたいな動きで、体が伸びて気持ち良かった♪

朝食

サラダ(レタス、きゅうり、玉ねぎ)

納豆ご飯、味噌汁、ヨーグルト

昼食

お弁当全然作ってない(。´Д⊂)

ジョナランチ。

ジョナサンの日替わりランチ

夕食

サラダ(レタス、玉ねぎ、きゅうり、トマト、むね肉ボイル)

味噌汁

体重/55.0㎏