AYAトレチャレンジ23日目

2018.3.28

AYAトレ30日チャレンジ☆23日目☆

 

この日はパパお休みで、昼頃からお出かけ連れてってもらいました！

意思固く、お昼も食べすぎなかった！

買い食いしなかった！！

私としてはかなり成長してる( ；∀；)(笑)

トレーニング

有酸素運動/20回

筋トレ(二の腕&背中)/5回

×5分

やっぱり、腕立ての動きが徐々に出来るようになってきてる！

応用編に入ってから、正しいフォームを意識する余裕が出てきました。

朝食

パパ夜勤になって、帰りは朝。

餃子をお持ち帰りしてきてくれて朝からガッツリ(笑)

サラダ(キャベツ、にんじん、玉ねぎ)

餃子、白米、味噌汁

昼食

ハンバーグ、サラダ、パン

付け合わせのフライドポテトは残しました。

夕食

サラダ(キャベツ、にんじん、玉ねぎ)

刺身(ぶり、かつお)、味噌汁

メンマともやしのナムル

体重/55.8㎏