AYAトレチャレンジ9日目

2018.3.14

AYAトレ30日チャレンジ☆9日目☆

今日は午前中だけ仕事へ。

またもやお菓子を大量に食べてしまった…。

てゆーか全体的に食べ過ぎ…。

ああ自己嫌悪(。´Д⊂)

トレーニング

10時半頃ストレッチ。

DVDつけると、のんちゃんが教官のように指示してくる(笑)

有酸素運動/20回

筋トレ(腹筋&ウエスト)/10回

×4分間

この日も時間内に繰り返す系。

有酸素運動と筋トレのセットを1週目まではまあまあ良かったんだけど、

休憩なく動き続けるから2週目から結構辛い！

4分長いーーーーー！！！

今回もDVDのAYAさんには余裕でついていけません(笑)

でも筋肉が痛くなるのがちょっと気持ちよくなってきました(笑)

朝食

レタス、水菜、白米、むね肉ボイル

納豆、バナナきなこヨーグルト

間食

ステラおばさんのクッキー

昼食

 レタス、水菜、もも焼き鳥(ファミマ)

炊き込みご飯

生チョコサブレ(1枚)

その他にも、

ファミマのベーコン巻いてあるおにぎり

(のんちゃんの残り) 

昨日のお昼にのんちゃんが残した

あんパン、コーンのパン

少しずつだけど、勿体ないし…。

って食べちゃった( ；∀；)

子供の残りもの、どーすれば…(。>д<)

間食

チロルチョコ

生協で頼んでたらしく、本日到着。

目についてしまうと食べたい…。

あーもうじゃあ一つだけ！！！

…と思ったら止まらず。

なんと一袋完食…(；´_ゝ`)怖い。

干しいも

夕飯前にお腹すいたのんちゃん。

つなぎに一本。

ついでに私も一本…。

夕飯

ジンギスカン野菜炒め、味噌汁

以前と同じ食生活をしてしまった…。

なんでこんなに意志が弱いんだ私(´；ω；`)

そして、この日の夜にパパからホワイトデーでクッキー。

旅行に行ってたじーじばーばから、お土産にお菓子大量に頂いた(笑)

どーしよーーー日保ちしないものもあるしーーー

誘惑がぁぁぁーーー(;つД｀)

体重55.4