2018.3.13 AYAトレ30日チャレンジ～8日目～ 今日は友達とららぽーとへ♪ せっかくなので、今日は好きなもの我慢しない～(*￣ー￣) 勝手に、食べて良い日に決定！(笑) トレーニング 有酸素運動/20秒 休憩/10秒 筋トレ(二の腕&背中)/20秒 休憩/20秒 ×4セット 9…