ママは家族の太陽だ

パパ。ママ。のんちゃん(娘)。じーじとばーば。そんな5人家族の日常。実践・検証ブログ。

AYAトレチャレンジ30日目

2018.4.4

AYAトレ30日チャレンジ☆30日目☆

 
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30日達成ー( 〃▽〃)

 

あっという間だったなぁ(*゜▽゜)

結果やまとめはまた次の記事で☆

 

トレーニング

有酸素運動/5回

筋トレ(二の腕&背中)/5回

×3分間

休憩/1分

有酸素運動/5回

筋トレ(二の腕&背中)/5回

×3分間

 

有酸素運動も筋トレも、腕立ての動きが含まれていて、本当に辛かったー( ;∀;)

さすが30日目だからか、私は間違いなくこのトレーニングが一番難易度が高かったです!

 

 

朝食


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きゅうり、ぶどう、カボチャトマト煮、チーズトースト

ヨーグルト、味噌汁、コーヒー+牛乳

 

 

間食

写真は無いけど、

カレ・ド・ショコラカカオ70%

を1枚

 

昼食

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サラダ(レタス、もやし、むね肉ボイル、ミックスナッツ)

 

間食


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セブンの桜モンブラン

 

パパが買ってきてくれた(。・_・。)

 

夕食


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温野菜サラダ(+豚肉)、味噌汁


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豆乳ティー

 

昼にサラダだけだとやっぱりお腹が空きますね(。・_・。)

夜ご飯が待ち遠しかった…。

 

物足りなくて、豆乳でミルクティー作りました。

これでやっと満たされたー(´Д`)

 

 

今日はおやつにスイーツ食べたかったので、食事はカロリー控え目にしたつもり。

 

体重/54.0㎏