AYAトレチャレンジ27日目

2018.4.1

AYAトレ30日チャレンジ☆27日目☆

 

トレーニング

有酸素運動/50回

↓

筋トレ(脚&ヒップ)/20回

↓

有酸素運動/50回

↓

筋トレ/20回

↓

有酸素運動/50回

だいたい6分くらいで出来ました。

終盤はトレーニング時間も長くなって毎回かなりハードです(^o^;)

朝食

 サラダ(レタス、キャベツ、きゅうり)

目玉焼き、コッペパン(いちご)、味噌汁、ヨーグルト

昼食

焼き肉(食べ放題)

両親と焼き肉へ。

食べ放題だけど食べすぎないように"やや"気を付けました(ノ_・。)(笑)

野菜沢山食べつつ、炭水化物ぬき。

けどデザートにアイス食べました。。

夕食

マリネサラダ、かぼちゃと鶏肉のトマト煮

食べるつもりなかったのに、のんちゃんがかなり残して結局それを食べてしまった( ；∀；)

体重/54.8㎏