11～20日目"標準編"まとめ【AYAトレチャレンジ】

AYAトレ30日チャレンジ

11～20日目"標準編"まとめ

 

まとめがかなり遅くなってしまった(>_<)

2/3が終了！標準編まとめです！

体の変化は！？

数字は、開始時→10日目→20日目  (開始時との比較)

です。

太もも/54.5㎝ →53.0㎝ →52.8㎝ (－1.7㎝)

ウエスト/76.5㎝ →75.0㎝ →75.5㎝ (－1㎝)

ヒップ/94㎝ →93.2㎝ →93.2㎝ (－0.8㎝)

下腹/93㎝ →92.2㎝ →91.5㎝ (－1.5㎝)

体重/56.2㎏ →55.8㎏ →56.2㎏ (±0㎏)

思ったよりどれも減ってない(。・_・。)

むしろウエスト、体重は10日前より増えてるし(泣)

直近の食事によっても変わってくると思うので、引き続き頑張ります！！

ウエスト周りの比較

数字にもある通り、下っ腹が若干薄くなったかな？

いやー、でも10日前とあんまり変わらないな(´Д｀)

ここまでの感想

トレーニング

標準編は、けして楽ではないんだけど、少し物足りなさを感じる日もありました。

筋力が少し付いてきたという事なのでしょうか！？

とはいえ、まだまだ正しいフォームで出来なかったりもするので、自分が至らないだけかも( ；∀；)

食事

お菓子を暴食してしまったり、食べ放題行ってしまったり。

食事制限出来てない日が目立ちました(>_<)

普段我慢できるはできるようになったんだけど、一度口にしてしまうと抑えが効かなくなってしまう…。

気持ちを入れ換えて、ラスト10日挑みます！！