AYAトレチャレンジ22日目

2018.3.27

AYAトレ30日チャレンジ☆22日目☆

 

トレーニング

有酸素運動/20回

↓

筋トレ(脚&ヒップ)/30秒

休憩/15秒

×セット

↓

有酸素運動/20回

今日はフォームに忠実に行ってみました。

有酸素運動のハーフ・バーピー20回辛い！

筋トレよりもこっちの方が辛く感じた…。

トレーニング後は、太ももがかなり疲れてました(>_<)

朝食

サラダ(レタス、水菜)、味噌汁

白米、納豆、塩辛、ヨーグルト(＋きな粉)

昼食

伯母とランチ。

誘惑に負けて普通に食事。そしてデザートまで(ノ_・。)

一応気をつけて和膳にしてみました。

ジョナサンの日替わり和膳

黒ごま白玉ソフト

夕食

和風麻婆豆腐

むね肉ボイル、サラダ(キャベツ、にんじん、玉ねぎ)

昼に食べた分、夜ご飯をサラダだけにしようと思ったのに…。

結局麻婆豆腐まで食べてしまった(;o;)

味見が止まらなくなるやつー(ノ_・。)

体重/55.4㎏