AYAトレチャレンジ21日目
2015.3.26
AYAトレ30日チャレンジ☆21日目☆
トレーニング
有酸素運動/45回
筋トレ(二の腕&背中)/1分
×2セット
腕立てが前より出来るようになってきた!
…とはいえ、正しいフォームには程遠いけど(´Д`)
今日の有酸素運動、スーパースタージャンプ、地味につらーい!!
朝食
サラダ(水菜、レタス、しらす、きな粉)
パン(のんちゃんの食べ残しも)、スープ
昨日買ったパンの残りを食べました!
めっちゃ美味しいけどカロリーも高そう…。
のんちゃんの食べ残しも食べたから、朝から炭水化物とりすぎた(´;ω;`)
若干気持ち悪くなるまでお腹いっぱいに…。
昼食
レタス、牛スジ煮込み丼、玉子、スープ
夕食
サラダ(水菜、レタス、大根、塩辛)
玉ねぎソテー、とりモモ肉ソテー(BBQソース)
サラダに塩辛はあんまり美味しくなかった…。
鶏肉の味付けには、最近買ったBBQソースを使ってみました。
スーパーで試食販売してて、普段あんまり肉を好まないのんちゃんがよく食べてたから、どうかなーって。
今回は肉やいてソース絡めるだけ。
BBQ味ってなんていうか、独特で家では出せない味な気がする。
普段あんまり料理にコメントしないパパが、これ美味しいって言ってました(。・_・。)
間食しなかったのは良かったけど、私やっぱり毎食が多すぎるかも。消費カロリーに対して。
体重/56.2㎏