AYAトレチャレンジ19日目

2018.3.24

AYAトレ30日チャレンジ☆19日目☆

今日はばーばに付き合ってもらって、

のんちゃんの入園準備の買い物へ(*^^*)

お昼は外で食べることになったけど、野菜沢山とるようにしました。

トレーニング

有酸素運動/10回

筋トレ(腹筋&ウエスト)/10回

×3セット

回数もそんなに多くないし、あっという間にトレーニング終了。

心拍数は少し上がるけど、そこまでキツく感じませんでした(。・_・。)

何だろう、ここ最近トレーニングが前ほど辛く感じないです。

やり方悪いかな？それとも筋肉ついてきたかな？？

朝食

鮭とキノコの酒蒸し、白米、味噌汁

ヨーグルト(＋きな粉、ドライフルーツ)

昼食

サイゼリアのシーフードサラダ

シーフードグラタン

(娘とシェア)

夕飯

サラダ(水菜、レタス、アボカド)

ジンギスカン風炒め、味噌汁

体重/55.2㎏