AYAトレチャレンジ18日目

2018.3.23

AYAトレ30日チャレンジ☆18日目☆

 

先日の暴食のつけが段々と出てきた気がする(;o;)

体重増えてるし、明らかに下っ腹に肉がついてる…。

そして今日も、パパがスイーツ買ってきてくれて食べちゃった( ；∀；)

あと昼食食べ過ぎ！

私一生痩せられないんじゃ( ；∀；)

トレーニング

 有酸素運動/50回

↓

筋トレ(二の腕&背中)/20回

↓

有酸素運動/50回

朝食

レタス、目玉焼き、トースト、

ヨーグルト(きな粉＋ドライフルーツ)

セブンのスイーツ(みたらしホイップの牛乳プリン)

昼食

レタス、アボカド、豆腐、納豆

むね肉ボイル、セブンのおにぎり

レーズンロール(2個)

夕飯

コールスローサラダ、鮭とキノコの酒蒸し

体重/56.0㎏