AYAトレチャレンジ16日目
2018.3.21
AYAトレ30日チャレンジ☆16日目☆
トレーニング
有酸素運動/30秒
筋トレ(脚&ヒップ)/30秒
休憩/10秒
×3セット
キツいけどついていけた！！！
終わった後は太ももにかなりの疲労感(T-T)
朝食
ホウレン草＋玉子＋チーズのレンチン
納豆、白米、ポトフ
昼食
仕事後に母と遅めの昼食。
誘われてしゃぶしゃぶ食べ放題へ…(´Д｀)
行って来ました。
白米こそ食べなかったものの、腹12分目くらい食べてしまった。
ソフトクリームも食べた(。´Д⊂)
夕食
無し。
昼食たべすぎたし、そもそもお腹も空かないし。
今日も悪あがきで追加のトレーニングしました(´；ω；`)
今日のトレーニング
8日目、9日目、10日目のトレーニング
かなり疲れたけど、食べた分は元に戻らないだろうなぁ…。
明日以降は、今度こそ、食事気を付けると固く誓うのだった(;o;)
体重/56.6㎏
