ママは家族の太陽!でありたい

パパ(旦那)、ママ(私)、のんちゃん(長女)、とっくん(長男)の4人家族。義父、義母と同居中。そんな私の日常と、実践・検証ブログ。

AYAトレチャレンジ14日目

2018.3.19

AYAトレ30日チャレンジ☆14日目☆

 
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明日からしばらく雨というので、日中は公園へ。のんちゃんとひたすら遊びました(* ̄∇ ̄*)

 

トレーニング

 

有酸素運動/15回

筋トレ(二の腕&背中)/15回

×4分間

 

筋トレは、腕立て伏せの進化番みたいな。

腕立て伏せは超苦手(T-T)

4分間繰り返す系で、かなり長く感じました。

 

朝食


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レタス、もやし、かぼちゃ、むね肉ボイル

トースト、ヨーグルト、味噌汁

 

昼食


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ホウレン草とウインナー炒め

うどん、味噌汁

 

間食


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干しいも

 

夕食


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マリネサラダ(レタス、キャベツ、にんじん)

ひじきと大豆の煮物、ブリの照り焼き

味噌汁


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おはぎ

 

 

夕飯時に、ばーばから手作りおはぎのお裾分け。

せめて間食の干しいも食べなきゃ良かったなー( ̄▽ ̄;)

でも美味しかった(。・_・。)

 

体重/55.2㎏