ママは家族の太陽!でありたい

パパ(旦那)、ママ(私)、のんちゃん(長女)、とっくん(長男)の4人家族。義父、義母と同居中。そんな私の日常と、実践・検証ブログ。

AYAトレチャレンジ10日目

2018.3.15

AYAトレチャレンジ☆10日目☆

 
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今日で1/3の入門編が終了!

ここまでのまとめはまた後程(* ̄∇ ̄*)

 

午前中だけ仕事へ。

終わってからちょっと公園も行って。

暖かいと色々やる気でるー!!

 

トレーニング

17時頃にトレーニング。

 

有酸素運動/10回

筋トレ(腹筋&ウエスト)/10回

×3セット

 

数をこなす系。

今日の腹筋運動も、最後は体が持ち上がらないくらいヘロヘロになりました( ̄▽ ̄;)

 

のんちゃん昼寝してたので、DVDは付けず。

写真も載ってるし本だけでも問題なく出来ます。

ただ、個人的にDVDと一緒の方がテンション上がるというだけ(笑)

 

今日の有酸素はバーピー運動でした。

前にも出てきたんだけど、その時よりも動けるようになった気がする。

ちょっとは筋肉ついたかな…??

 

朝食


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水菜、レタス、チーズ

白米、味噌汁、納豆

 

 

昼食


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ジンギスカン、全粒粉ベーグル(チーズ&ジャム)

 

間食


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ミルクティー

 

夕食


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水菜、レタス、ミニトマト、むね肉ボイル

ぶりの塩焼き、ホウレン草グラタン

 

 

お菓子食べなかったー!!!

達成感ーーーー!!(笑)

 

ま、でもその分今日は食事をかなりガッツリ食べた気がする。

そのせいかあんまりお菓子食べたいー!

ってならなかったけど、食べ過ぎたかなー?(^_^;)

 

あとは家の中のお菓子を見えないところにしまいました(笑)

 

体重/55.8㎏