AYAトレチャレンジ10日目
2018.3.15
AYAトレチャレンジ☆10日目☆
今日で1/3の入門編が終了!
ここまでのまとめはまた後程(* ̄∇ ̄*)
午前中だけ仕事へ。
終わってからちょっと公園も行って。
暖かいと色々やる気でるー!!
トレーニング
17時頃にトレーニング。
有酸素運動/10回
筋トレ(腹筋&ウエスト)/10回
×3セット
数をこなす系。
今日の腹筋運動も、最後は体が持ち上がらないくらいヘロヘロになりました( ̄▽ ̄;)
のんちゃん昼寝してたので、DVDは付けず。
写真も載ってるし本だけでも問題なく出来ます。
ただ、個人的にDVDと一緒の方がテンション上がるというだけ(笑)
今日の有酸素はバーピー運動でした。
前にも出てきたんだけど、その時よりも動けるようになった気がする。
ちょっとは筋肉ついたかな…??
朝食
水菜、レタス、チーズ
白米、味噌汁、納豆
昼食
ジンギスカン、全粒粉ベーグル(チーズ&ジャム)
間食
ミルクティー
夕食
水菜、レタス、ミニトマト、むね肉ボイル
ぶりの塩焼き、ホウレン草グラタン
お菓子食べなかったー!!!
達成感ーーーー!!(笑)
ま、でもその分今日は食事をかなりガッツリ食べた気がする。
そのせいかあんまりお菓子食べたいー!
ってならなかったけど、食べ過ぎたかなー?(^_^;)
あとは家の中のお菓子を見えないところにしまいました(笑)
体重/55.8㎏