AYAトレチャレンジ8日目
2018.3.13
AYAトレ30日チャレンジ～8日目～
今日は友達とららぽーとへ♪
せっかくなので、今日は好きなもの我慢しない～(*￣ー￣)
勝手に、食べて良い日に決定！(笑)
トレーニング
有酸素運動/20秒
休憩/10秒
筋トレ(二の腕&背中)/20秒
休憩/20秒
×4セット
9時半頃にトレーニング。
指定時間繰り返す系。
筋トレは腕立て伏せで、1回もまともに出来ない…。
出来る限りの腕立て伏せでトライ(;o;)
きつーーー！！！！
朝食
レタス、きゅうり、りんご
全粒粉ベーグル、目玉焼き、味噌汁
昼食
行ってみたかったお店、jsバーガーズカフェへ(ノ´∀｀*)
jsバーガーセット(サラダバー、ドリンクつき)
をいただきました。
めっちゃうまぁ～～～！
間食
クレミアソフト。めっちゃ久しぶりー(*゜▽゜)
その他、のんちゃんが食べてたグミやらあんパンやら、ちょこちょこつまんでました(￣▽￣;)
夕食
レタス、ミニトマト、焼鳥(レバー)
ぶりのお刺身
炊き込みご飯(のんちゃんの残りを数口)
パパお出かけで不在だったので、鬼のいぬまに…ってやつでプチ贅沢(笑)
帰りのスーパーで、食べたいもの好きに選んだ( ・∇・)
そしてこれも帰りに買ってしまったやつ。
食後に食べてしまった。。。
また明日から、気を付けた食生活を(；´∀｀)
体重/55 .4
