2018.3.27 AYAトレ30日チャレンジ☆22日目☆ トレーニング 有酸素運動/20回 ↓ 筋トレ(脚&ヒップ)/30秒 休憩/15秒 ×セット ↓ 有酸素運動/20回 今日はフォームに忠実に行ってみました。 有酸素運動のハーフ・バーピー20回辛い! 筋トレよりもこっちの方が辛く感…
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