2018.3.20 AYAトレ30日チャレンジ☆15日目☆ 今日はとんでもない量のお菓子を食べてしまいました…。 ほんと自分でも引くくらい(T-T) 制御がきかなくて、もういいや！！ …って食欲が暴走してしまった。 胃がもたれてるーーーー(;o;) 雨ということもあり、一度も…

2018.3.19 AYAトレ30日チャレンジ☆14日目☆ 明日からしばらく雨というので、日中は公園へ。のんちゃんとひたすら遊びました(*￣∇￣*) トレーニング 有酸素運動/15回 筋トレ(二の腕&背中)/15回 ×4分間 筋トレは、腕立て伏せの進化番みたいな。 腕立て伏せは超…