2018-03-18から1日間の記事一覧
2018.3.18 AYAトレ30日チャレンジ☆13日目☆ 今日は午前中スーパーへ買い物。 午後は義両親とお墓参りへ(。・_・。) 本日…カロリーオーバーなり(T-T) まあこういう日もあるよね! 付き合い付き合い!!(←おいw) トレーニング 有酸素運動/20回 筋トレ(二の腕&背…
AYAトレ30日チャレンジ 1日目~10日目"入門編"まとめ あっという間に1/3が終了! ここまでのまとめです(ヾ(´・ω・`) 体の変化は!? まず、数字から。 太もも/54.5㎝ → 53.0㎝ (-1.4㎝) ウエスト/76.5㎝ → 75.0 (-1.5㎝) ヒップ/94.0㎝ → 93.2㎝ (-0.8㎝) …
2018.3.17 AYAトレ30日チャレンジ☆12日目☆ トレーニング 有酸素運動/30回 筋トレ(脚&ヒップ)/1分 有酸素運動/30回 数をこなす系と、時間内繰り返しのミックス。 脚&ヒップのメニューは、やってるときはまあまあ付いていけるけど、後からジワジワくる気がする…