ベターッと開脚４週間プログラム☆４週目☆ 更新が遅くなってしまいましたが、今週でプログラム全行程が終了です♪ ４週目の内容は 基本のストレッチ+ドアストレッチ ドアストレッチは、開いたドアの前で開脚をして、脚を壁で支えながら体を倒し、揺すりながら3…